بخصوص تضخيم عضلات البطن

[align=center] بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اريد استشارتكم فى معرفة هل من الممكن تتضخيم منطقة الوسط "البطن" او تعريضها
الحمد للهانا جسمى رياضى ومفتول الضلات واتميز باكتاف وذراعات قويه وضخمه وصدر الحمد لله
لكنى ارى انا منطقه الوسط لى ليست عريضه كفايه من ناحية الامام اما من ناحية الظهر فهى تبدو جيده وجميله لرض المجنس والظهر

نوعية جسمى من الاجسام التى لاتتقبل الدهون فهى ميزه جيده الحمد لله
لكن انا اريد استشارتكم هل من الممكن ان اقوم بتضخيم وتعريض منطقة الوسط
هل تمارين البطن القاصيه تقوم بدور ما اريده
وهل يجب حتى اقوم بتضخيمها اكل كميات كبيره
خصوصا انى لاااخد مكملات ولا منشطات اكل طبيعى وعامل مفعوله

انا اسف على التطويل بس اكيد انتم فهمتونى
جزاكم الله كل خير
:fish:[/align]

 

ننتظر جواب المختصين

 

فى الانتظار

 

يسلموا كل اللى ردوا

فين ياجماعه الناس زوى الخبره والمعرفه

 

علما اضن عليك التمرين يوميا لشد البطن وزيادة حجمه لئن عضلات البطن اصعب عضلات في التمرين ويجب عليك ان تتمرن متلا في الصباح الباكر لاتاكل شيئ لكي العضلات تعمل جيدا وتمارين البطن عندها حمية لكي لاتتراكم الدهون وترى العضلات مشدودة ومصطحة واتمنى ان يفيدك الاعضاء

 

تسلم اخى على المعلومه

وياريت اللى عنده معلومه كامله للبطن خصوصا للاشخاص الذين يتميزون بقله الدهون
وجدول تمرين لضخامة البطن
على الرغم انى مبلعبش بطن اوى لكن هى بطبيعتها مقسمه

 

بجاوب من خلال خبرتي اخوي
انت لو كنت بفترة ضخامه بالتالي يلزمك تضخيم لعضلة البطن ولو كنت بفترة تنشيف يلزمك شد وازهله للترهلات
انت بنعمه من الله ان جسمك لايتقبل الدهون كما اوضحت
وجلسات الضخامه تكون كالتالي
4-6 جلسات
20 تكرار لكل جلسة

ولاتنسى تمرين الكرسي للضخامه الي هو الجهاز هذا لو احببت تضخم تشيل كل الاوزان ب 4 جلسات ب 12 تكرار لكل جلسه
والافضل توزع تمارين البطن مثلا بعد الانتهاء من تمرين الصدر تتمرين بطن علوي واليوم الثاني تمرن عادي بس البطن خليها راحه واليوم الثالث بطن سفلي واليوم الرابع راحه والخامس جوانب وهكذا

اتمنى وصلت المعلومه ولو احببت ادعم لك الموضوع بصور حاضرين

 

تسلم اخ مشارى افدتنى بخبرتك
مشكووووووووووووور
بس كان عندى ملحوظه جهاز الكرسى اللى هو عباره عن كرسى منحنى دا لاسفل العادى دا
وقصدك اشيل الاوزان (الطارات) على صدرى والعب ؟:clap:

 

هلا فيك اخوي المقصود بالجهاز هو هذا


وهذي تمارين يارب تفيدك ايضا
للبطن العلوي


والمنطقه السفلى للبطن
افضلهم

وتقدر تحط وزن بين رجليك وتنزل رجولك للارض وترفعهم للاعلى شوي مش شرط ترفعم نفس الي بالصوره .. حاسب الوزن لو يطيح فوقك وانت جاي ترفع رجولك وتقوم تدعي علي ههه

ولاتنسى الجوانب




اتمنى وصلت المعلومه

 

تسلم وصلت
الف شكر اخ مشارى
ربنا يوفقك:clap: