الاصابع وتمارينها

اصابع المقاتل ان لم تكن قويه فانه لن يكون مقاتلا متميزا وقويا...لذلك هناك تمارين لتقويه الاصابع لابد منها وهذه هي التمارين.
1- تمرين البوش اب على الاصابع على قدر استطاعتك يوميا.
2-تحريك الاصابع دائما وبسرعه حتى تستطيع العضلات من التمدد
3-تغطيس الاصابع في رمل حامي جدا واخراجها بسرعه وتكرار نفس العمليه.
4-احضر وعاء كبير طوله تقريبا30سم ثم ضع فيه حبوب من الفاصوليا واملئ الوعاء الى منتصفه بالوعاء وبعدها حاول اغطاس يدك فيها طبعا عن طريق الضرب بالاصابع وانظر الى اين تصل(هذا التمر ين يقوي الاصابع ايضا وتسرع حركه اليدين)

الاخوه الاعضاء الذين لديهم او يعرفون طرق اخرى لايبخلون علينا وشكرا

 

مشكور اخي العزيز ايمن

 

شكرا لك أخي Haitham sadoon

 

مشكور اخي العزيز

 

شكرا لك أخي mohamedali

 

بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

شكرا لك أخي الكريم على هذا الرد الجميل

 

شكرا لك ...

 

شكرا لك أخي الكريم على هذا الرد الجميل

 

مشششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششكور

 

شكرا لك أخي الكريم على هذا الرد الجميل

 

thnxxxxxxxxxxxxxxxxx:icon30:

 

شكرا لك أخي الكريم على هذا الرد الجميل

 

مشكووووووووور

 

شكرا لك أخي dab man

 

مشكور جدا يا اخى الحبيب :clap::clap::clap:

 

شكرا لك أخي درغام

 

مشكور

 

شكرا لك أخي miki22200

 

شكرا على الموضوع