1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

تمرينات الاسترخاء

هذا النقاش في 'التمارين والبرامج التدريبية' بدأه فرسان الجنوب، ‏1 أبريل 2010.

  1. فرسان الجنوب

    فرسان الجنوب عضو جديد

    ********* تمرينات الاسترخاء**********
    وهي عبارة عن حركات اهتزازية تؤديها اعضاء الجسم وهي في حالة استرخاء تام وتشمل تمرينات الاسترخاء على المرجحات الاهتزازية الدورانات بالاطراف كا لذراعين وعادة ماتكون تمرينات الاسترخاء بعد التمارين القوية العنيفة التي ينتج عنها توتر عضلي في المجموعات العضلية الكبيرة
    وتظهر اهميتها انها تعمل على زيادة امداد هذه العضلات بالدم مما يؤدي الى تحسين حالة الانقباض والانبساط العضلي للعضلات العاملة في التمرين بالاضافة الى اسهامها في الاطالة سواء كان ذلك في العضلات او الاربطة المحيطة با لمفاصل
    [rainbow]faars123@yahoo.com[/rainbow]:clap:
     
    فرسان الجنوب, ‏1 أبريل 2010
    #1
  2. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    مشكور على الموضوع اخي العزيز
    واحب ان اضيف على هذا الشيء هو التامل وحالات الارخاء والسكون هي من المهمات التي تؤتي اثرها الايجابي العميق
     
    Haitham sadoon, ‏1 أبريل 2010
    #2
  3. الملاكم العظيم

    الملاكم العظيم عضو نشط

    مشكور على الموضوع اخي العزيز
    مشكور على الإظافة أخ هيثم...
    :clap::icon30::bye1:
     
    الملاكم العظيم, ‏1 أبريل 2010
    #3
  4. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    بارك الله فيك
     
    mohamedali, ‏2 أبريل 2010
    #4

شارك هذه الصفحة