جيت كون دو الجيت كون دو ..والوزن الزائد ...

[warning]null[/warning]سلام عليكم ورحمه الله وبركاته للاخوان جميعا

حبيت اخذ رايكم في اسرع طريقه لخساره الوزن مع التدريب ..حيث انني بدات التدريب من فتره ..وكنت ولازلت لاعب جودو ...هل الوزن سيشكل عائق ...وهل في طريقه تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسرعه اكبر ....
ارجوا من الاخوان المشاركه والرد ..وخاصه الاخوان الخبراء في الجيت كون دو ....وتقبلوا تحياتي ...
متعب

 

اي وزن يعيق بتطبيق الحركه يكون زائد وغير مفيد
اما بالنسبه للوزن الزائد تحتاج الى نظام غذائي مع التدريب لانزال الوزن مع التدريبات المركزه في مناطق الدهون

 

السلام عليكم ياخى العزيز الوزن الزائد اسهل حل له اولا معلقة من خل التفاح على كوب من الماء وشربه يوميا على 3 مرات اول مرة على الصبح على الريق والمرة الثانيه والثالثه بعد الاكل مباشرة
ثانيا لازما الجرى ولو 3 مرات فى الاسبوع وكمان وانت بتجرى البس اكثر من تيشرت واشترى حزام او شرط التخسيس والبسهم واجرى ربع ساعه او نص ساعه لمدة شهر وشوف اه الاهيحصل
ثالثا بالنسبه للاكل قسم الوجبات على 6 وجبات ولكن قليل وليسه اكل كثير واهتم بالصلطة والفواكه
وشكرا

 

اشكر لكم ردودكم ....وفي انتظار مزيد من النصائح

 

مشكوووووووووووووررين بارك الله فيكم

 

بارك الل فيكم جميعا

 

والله أنا مثلك بس خسرت من وزني 40 كيلو والحمد لله
وأتمنى ألعب لعبة قتالية خاصة الجيت كندو أو الساي جتسو.
وش رايكم، أو ماذا تقترحون علي؟ وفقكم الله.