مواي تاي استفسار بخصوص الركلات 0_0

الســـلام عليكم ورحمة الله
تحياتي لكم جميعا بصراحه ببداية الامر كنت مشتت بين اختياري لأي فن من فنون القتال ولكن بعد ان اطلعت على موقعكم زالت الحيره ولله الحمد وقدرت احدد هدفي بفضل الله ثم بفضلكم وانتسبت الى نادي في بريطانيا لتعليم التاي بوكسنج بحكم اقامتي هنا يعني اخذت مدرب خاص مرتين بالاسبوع كل فتره مدتها ساعه ونص اي بالاسبوع ثلاث ساعات وباقي الايام اذهب الى نادي لكمال اجسام واقوم بتدريبات اللياقه من قفز بالحبل وظرب الاكياس وجري:flex: :showoff:.. معليه اسمحولي اطلت عليكم المووهم نتجاوز للأهم سؤالي اخواني

1 هل المده كافيه أي حصتين بالاسبوع كل حصه ساعه ونصف هل تعتبر كافيه

2 مشكلتي الكبرى بالركلات فهي ضعيفه جدا جدا high kickوside kick يعني لا احس انني اركل خصم وانما اركل كرة قدم:tears: 0_o يااه معاناه يقوم المدرب بعمل تمارين احماء معي كمحاوله لفتح الحوض تدريجيا ولكني الاحظ التقدم بطيئ نسبيا

ارجو توجيهكم بخصوص هذه الناحيه كيف يمكن تقوية الركلات وبصوره صحيحه وماهي التمارين التي تساعد بفتح الحوض ^_^ وياحبذا لو فيه مقطع فيديو

ملاحظه طولي 169 ووزني 63

واذا كان هناك بعض النصائح من الكباتن ارجو ان لاتبخلوا علينا بها.. معذره عن الاطاله ولكني طمعان بكرمكم وتوجيهكم

زاداكم الله من فضله

 

اختيار موفق جدا ياأخى مشارى
برنامجك وكمية تدريبك كمبتدئ ممتازة جدا ولن تحتاج أكثر من ذلك حاليا
بالنسبة للحوض فلا تتعجل فتحه ولكن دعه للوقت مع استمرارك بالتدريب كى لا تسبب اصابة لنفسك وتتوقف عن التدريب
وتذكر دائما
( خطوة ثابتة خير من قفزة يتبعها السقوط )
وفى المراحل المتقدمة يمكنك التدرب ترك التدريب بالآثقال على الفخذ وتكتفى بتدريبات الجرى والحبل والطعن الجانبى باستخدام البار فوق الظهر بوزن خفيف وبالتالى سينفتح الحوض عندك أسرع دون أن تفقد قوة الآوزان
وربى يوفقك

 

مشكووووووووووووووووور

 

اخي العزيز بالنسبه لكلام الاخ الاستاذ كرم صحيح
ان كمية التدريب حصتين بالاسبوع جيده وممكن ان تكون ثلاث حصص وانا افضلها ان تكون ثلاث حصص
اما تمارين الحوض فهي عديده اخي العزيز ومتنوعه وتحتاج الى صبر لان نوع الالياف العضليه تختلف من شخص الى اخر اولا وثانيا انت تمارس تمارين القوه بالحديد وهذا يؤثر عليها فيجب ان تمارس الدبني بدون اوزان ممكن ان تتابع هنا الكثير من المواضيع في هذا المنتدى عن تمارين الفتح المنوعه
وطولك مع الوزن جيد وتقريبا مثالي

 

اخوي واستاذنا الفاضل كرم صلاح ولك ان شاء الله في اسمك نصيب اشكر لك كرمك الحاتمي بتفضلك بالرد علي
وشاكر لك تشجيعكـ والنصائح والتوجيهات التي ان شاء الله ساعمل بها واخبركم بالتقدم التي وصلت اليه الامور
خطوة ثابتة خير من قفزة يتبعها السقوط<< هذا المثل جديد على مسامعي بسسسس شكلي من الان فصاعدا بستخدمه كثير حتى بقوقل سويت بحث عليه وماحصلته ههه
سجل اعجابي ومتابعتي لكافة مواضيعكـ
====
اخوي mohamedali شكرا شكيرا لكـ لتسجيل حضورك
===
اخوي هيثم سعدون والله تواجدكم وردودكم بهذي السرعه شيء يطرب العين ويخلي الواحد يهلل ويسبح ويسمي عليكم شكرا لتوجيهاتك وسأعمل بها باذن الله
موضوع
كيفية تدريب لاعبي المواي تاي / الحلقة الاولى
تصدق جلست انتظر الحلقه الثانيه لاسبوع واكثر وبالاخير اكتشف انه تم اضافة ا باقي الحلقات بنفس الموضوع :surrender:
بصراحه قدرت اميز من خلال موضوعك القيم ( كيفية تدريب لاعبي المواي تاي ) بان المدرب الذي اتدريب على يديه مخلص بتدريبه ا وقدرت اسوي مقارنه ولو بسيطه بين برنامجك وطريقة تدريبه لان بعض المدربين همهم الماده فقط ويماطلون كثيرا بتدريبك بهدف استنزافك اي ليس هناك اخلاص بالتدريب بالنظر لما تفضلت به بكيفية تدريب لاعب المواي تاي رأيت المدرب يتبع اساليب كثيره مما ذكرته
وهذا شي ريحني كثيرا

شكرا بحجم الغلا لكم جميعااااااااا

 

اخي مشاري بارك الله بك وكلام الاخوه الاساتذه كافي ولكن لايمكنك التدريب بالكلام ولا الفديو ولكن غير مدربك احسن يهش

 

حياك الله اخوي عمار وشكرا لاطلالتك على الموضوع
بخصوص المدرب الحمدلله بصراحه خووووش فله وملاحظ تقدم ملحووظ يقسم لي الساعه والنص احيانا كالاتي عشر دقايق يحاول فيها معي لتمارين لفتح الحوض وعمل سترتش للارجل وبعدها عشر دقايق لكيفية صد الكمات او الركلات الموجهه من الخصم وبعدها تدريب على البادز او الوسائد وشرح للاخطاء الي اقع فيها والله فيه خطا شنيع ارتكبه وهو اني انسى اتنفس يعني مع الكم والركل احبس النفس شوي خخخخ دوم يقولي اف يو دونت برريث يو داااي هع وبعد نطلع الحلبه واحس اني روووكي ههه ويقوم بلبس القفازات وصراع مستمر انا والمدرب والله اني اشوف الارض عقبها دائريه والوجه صار فيه الاخطاء السبعه يعني ببدايه كانت ضرباته خفيفه علي والحين من صار يلبسني هذا طقم الاسنان وانا اشوفه متحمس حيل باللكمات:tears: