على ماذا يرتكز الكونغ-فو

على ماذا يرتكز الكونغ-فو
بالرغم من ان هذه الرياضة لاتحتاج إلى العضلات الضخمة والأجسام الكبيرة
إلا أن العب لو أراد أن يصل إلى مرحلة متقدمة في ممارستها يجب أن يستكمل كل الصفات الشاملة منها السرعة والقوة والرشاقة والمرونة والتحمل لأن هذه الصفات هي
المرتكز القوي للوصول إى افضل المستويات والإنجازات إذن ما هي الصفات البدنية المطلوبة لكي يصل الاعب إلى مقدرة متقدمةفي الكونغ فو
1-القوة العضلية:
يجب تنمية العضلات وتقويتهابالشكل الذي تتناسب وتعمل جميعاً وفق الأداء الحركي
يمكن الحصول على هذه القوة العضلية من خلال تمرينات الأثقال
2-المرونة:
تشكل هذه الصفة أهمية كبيرة للكونغ-فو لأن من خلالها تسمح مفاصل الجسم من إعطاء
أكبر بعد ممكن للاعب للحركة ويمكن الحصول على المرونة من خلال العديد من التمارين السويدية والجمبازية.
3-الرشاقة:
تساعد اللاعب في الأنتقال السريع من وضع إلى آخر وبأقصى زمن ممكن أثناء الأداء
الحركي والمهاري في الحركة الأنتقالية
4-السرعة:
يساعد اللاعب كثيرآ في القتال والاستجابة العضلية دون ضياع الوقت والجهد

 

مشكور اخي العزيز

 

:clap::clap::clap:
مشكور اخي العزيز

 

مشكـــــــــــ:n20063:ــــــــور على الموضوع