اخبارى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا انا اعتذر على عدم الخول لقترة على المنتدى علشان الامتحانات و الحمد لله انا نجحت وبعدين انا لسه راجع من بطولة الرجال العمومى و بطولة تحت 19و الحمد لله انا جبيت تانى اسكندرية فى تحت 19و لكن مافيش توفيق فى الرجال
انا لى شوية طلبات علشان انا اسة مبتدى فى الجودو انا بلعب من 5شهور بس
1- انا عايز طرق اشتغل اتش كومى فى البيت من غير اى شخص
2- تمارين لتقوية عضلات البطن وتقسمها وبشكل سريع (انا شوفت شوية مناظر فى الرجال)
3- تمارين الرشاقة بالصور
و انا عندى مشكلة مع النادى وعايز اخد استغنى بس للاسف الكابتن مش موافق ياريت حد ينصحنى اعمل اية علشان اخد استغنى من غير موافقة الكابتن علشان انا شوفت تمارين نادى تانى اعلى من التمارين بتعنا و عايز اروح و الكابتن بتاعى مش بيدى استغنى لحد

 

اهلا وسهلا بك اخي من جديد
وان شاء الله كباتن الجودو يفيدونك في معلوماتك
تحياتي

 

:clap::clap::clap:
مبروك النجاح
واهلا بك معنا مره اخرى
ومشكور على الموضوع الجميل اخي العزيز

 

[SIZE=3.5]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله
اولا انا اعتذر على عدم الخول لقترة على المنتدى علشان الامتحانات و الحمد لله انا نجحت وبعدين انا لسه راجع من بطولة الرجال العمومى و بطولة تحت 19و الحمد لله انا جبيت تانى اسكندرية فى تحت 19و لكن مافيش توفيق فى الرجال
الحمدالله...ألف مبروووك
انا لى شوية طلبات علشان انا اسة مبتدى فى الجودو انا بلعب من 5شهور بس
انت تآمر وانا أنفذ طلباتك قدر المستطاع
1- انا عايز طرق اشتغل اتش كومى فى البيت من غير اى شخص
ياليت توضح طلبك أكثر..المعذرة
2- تمارين لتقوية عضلات البطن وتقسمها وبشكل سريع (انا شوفت شوية مناظر فى الرجال)
أخي عليك بتمارين الظغط استمر عليها هي مفيدة لتقوية العضلات
وكمان لك هذه الموضوع التالي تحت شامل بالصور تمارين متنوعة تستفيد منها وتدعيلي ان شاء الله
3- تمارين الرشاقة بالصور
[/SIZE]لايفوتك اكبر مجموعة صور تمارين رياضية - منتديات القتال للفنون القتالية
[SIZE=3.5]و انا عندى مشكلة مع النادى وعايز اخد استغنى بس للاسف الكابتن مش موافق ياريت حد ينصحنى اعمل اية علشان اخد استغنى من غير موافقة الكابتن علشان انا شوفت تمارين نادى تانى اعلى من التمارين بتعنا و عايز اروح و الكابتن بتاعى مش بيدى استغنى لحد
أخي الافضل لك والله البحث عن أفضل نادي بمصر مجرب ومعترف به ومدربين معتمدين وممتازين والبعد عن المشبوهين
واليك هذه الموضوع للبحث عن اقرب نادي مناسب لك في مصر
[/SIZE]الأندية التابعة للأتحاد المصرى للجودو (للباحثين عن أماكن للتدريب) - منتديات القتال للفنون القتالية

 

ربنا يخليك على الاهتمام
اناعايز طرق اشتغل اتش كومى فى البيت انا معنديش حد اشتغل عليه اتش كومى فعايز اشتغل اتش كومى بس معديش حد اشتغل عليه اتش كومى و مش عارف اعمل ايه؟

 

بـــــــــــــــــــارك الله فيــــــــــــــــــــــــــــــك

 

بـــــــــــــــــــارك الله فيــــــــــــــــــــــــــــــك