وصايا هامة لكل لا عب تايكوندو

1_لابد من التدريب ثلاث مرات اسبوعيا
2_الهتمام باحترام المدرب والمحفظة بالمواعيد بالدقيقة
3_عدم اختزال التدريب واختصاره بعدم اتمام العدد المطلوب من الحركات في البرنامج
4_التهرب مع بداية الاشتباكات بانك غير مستعد او مجهد
5_التدرب التدريجي من نصف ساعة لتصل الى ثلالث ساعات والتركيز على الاستمرار في الحركة حتى تدخل في حركة غيرها
6_الجري كثيرا وفتح الحوض المستمر وتدريبات البطن للتقوية والظغط الانبطاح المائل
7_الهتمام بشرب الماء والسوائل والعصائر التغذية المفيدة التكاملة مثل الحم و كوب لبن محلى
8_الاهتمام بالتدريب امام المراة (مراية) لمعرفة عيوب الحركة او الجسم والتركيز على سرعة الحركة الواحدة اوسرعة الحركات

 

بارك الله فيـــــــــــــــــــــــــــــــــك

 

:clap::clap::clap::clap:
مشكور اخي العزيز

 

ثانكس ماستر :sly:

 

مشكووور على االتعليمات الحلووووه

 

مشكورررررر

 

بارك الله فيـــــــــــــــــــــــــــــــــك

 

العفو:bigsmile:

 

الف الف شكر على النا ئح الغالية دى

 

العفو اخوي mohamedelsayed هذا واجبنا لتطوير المنتدى

 

شكرا على اللطف

 

احييك علي هذه النصائح المفيدة بجد مش زى ناس تاني تعطي كلام وخلاص

 

العفو اخواني الاعضلء هذا واجب على كل عضو

 

مشكووور والله يباركـ فيك عالوصايا الممتعة..~!!
]

 

اهنييك على الموضووع الشيق

 

يعطيك العافية

 

thanks

 

شكرا على الموضوع

 

شكرا على الموضوع