الصفات المطلوبة التي تساهم في النجاح في القتال 3

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرشاقة:

تتفاوت رغبات الرشاقه بين زيادة الوزن، وتقليل الوزن ، والتخلص من الدهون الزائده، وشد عضلات الجسم ، وتحسين المظهر الخارجى، والحصول على جسد أكثر رشاقه ومرونه والتى تعد كلها أهداف يسعى معظم البشر لتحقيقها بكل الوسائل المتاحه وغيرها في صوره أشبه ما تكون بالقتال المستمر لتحقيق حلم الرشاقه المنشود!

و تعتبر التمارين السويدية من أهم أنواع التمارين التي تعمل على شد الجسم و إعطاؤه الشكل المرغوب عن طريق تمرين عضلات معينة من الجسم...

و التمارين السويدية مهمة جدا للياقة الجسم.و الرشاقة تساعد اللاعب في الأنتقال السريع من وضع إلى آخر وبأقصى زمن ممكن أثناء الأداء
الحركي والمهاري في الحركة الأنتقالية

تعريف الرشاقة :-
—————
وتعني القدرة علي التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء بكل أجزاء جسمه أو جزء معين منه .

- أنواع الرشاقة :-
—————–

1- الرشاقة العامة :
*************
وهي مقدرة الفرد علي أداء واجب حركي في عدة أنشطة رياضية مختلفة بتصرف منطقي سليم .

2- الرشاقة الخاصة :
*************
وهي القدرة المتنوعة في المتطلبات المهارية للنشاط الذي يمارسه الفرد .

أهمية الرشاقة :-
————–
1- الرشاقة مكون هام في الأنشطة الرياضية عامة .
2- تسهم الرشاقة بقدر كبير في اكتساب المهارات الحركية وإتقانها .
3- كلما زادت الرشاقة كلما استطاع اللاعب تحسين مستوي أدائه بسرعة .
4- تضم خليطا من المكونات الهامة للنشاط الرياضي كرد الفعل الحركي .
وهذا الموضوع قد يساعدكم كثيرا في الحصول على الرشاقة:

http://www.algetal.com/montada/threads/1477



وفي الجزء 4 ان شاء الله

 

بـــــــــــــــــــارك الله فيــــــــــــــــــــــــــــــك

 

وفيك بركة اخي محمد عبد الوهاب

مشكور على المرور الرائع و الجميل

 

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
مشكور اخي العزيز محمد امين على الموضوع الجميل

 

شكرا لك اخي هيثم