1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

بعض تدريبات لاسلوب الفعى

هذا النقاش في 'التمارين والبرامج التدريبية' بدأه houba، ‏1 يونيو 2010.

  1. houba

    houba عضو جديد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مارايكم في تعلم الاسلوب القتالي الدي له اسس وتاريخ عريق

    ان اسلوب الافعى يعتمد على مرونة الخصر وقوة القبضة
    ونبدا بتمارين الخصر وهي كاتالي- قف مستقيما وضع يديك فوق خصرك وقم بخمسون لفة حول نفسك ستحس بالام في خصرك لقد نجحت في هدا التمارين ولاكن عليك المواضبة عليه كي لا تفقد لياقتك البدنية.
    الان نبدا بتمارين القبضة ,يعتمد اسلوب الافعى على ضربات بشكل راس الافعى
    يقوم المقاتل باخد كمية من الرمل الناعم وتسخينه بشدة ووضعه في وعاء وتسديد ضربات متتالية له حتى تحس بالام في يديك وبعد دلك
    تاخد وعاء اخر مملوء بحبات فاصولياء ثم تحاول ادخال يبديك فيه وفي كل مرة تحاول دلك حاول لمس قاع الوعاء وقد اضفت لكم
    فيديو تعليمي لجاكي شان واتمنى ان يفيدكم وان كان هناك اي استفسار او خطئ في شئ ما هدا هو بريدي RAMS]http://www.youtoub style snak.com[/RAMS]menaiha@yahoo.fr

    ارجو الدعاء لي:santa_1:
     
    houba, ‏1 يونيو 2010
    #1
  2. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    :clap::clap::clap::clap:
    مشكور اخي العزيز
     
    Haitham sadoon, ‏1 يونيو 2010
    #2
  3. allahham

    allahham عضو

    مشكوووووووور على التدريب
     
    allahham, ‏2 يونيو 2010
    #3
  4. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    مشكووووووووور
     
    mohamedali, ‏3 يونيو 2010
    #4
  5. جدآوي مكة

    جدآوي مكة عضو جديد

    مشكوووووووور اخي العزيز
     
    جدآوي مكة, ‏11 أكتوبر 2010
    #5
  6. eltayeb113

    eltayeb113 عضو

    مشكور
     
    eltayeb113, ‏10 نوفمبر 2010
    #6

شارك هذه الصفحة