نصائح للتدريب على الباركور

يرى ويعتقد بعض الناس ان رياضه الباركور سهلة, ويعتقد بعض الآخرين أنها مستحيلة وصعبه. مهما كان رأيك ، فالباركو ليست سهلة لكنها ممكنه. فبالإرادة القويه والأسلوب السليم في التدريب سوف تكسب التقنية مثالية ، لا احد يعلم كم من الزمن تحتاج للحصول على ذلك لان لكل شخص قدراته. وايضا ليست هناك نهايه لهذه القدرات, قدرتك سوف تكون في تحسن مستمر وسوف تبداء الحواجز بالتلاشي حتى تصل إلى النهايه ، وعند النهايه هناك سوف يكون هناك دائما مكانا جديدا لتدريب أو قفزة جديدة.

رياضه الباركور مثيره وممتعه . فشعورك بعد نجاحك في فعل الحركه بعد ان كنت تتدرب عليها لمده طويله و تفوقك على البقيه شعور رائع. ايضا التدريب مع الاخرين في الباركور يكاد يكون اساسي فإذا كنت لا تستطيع العثور على أي شخص تعرفه للتدريب معه, تحقق من قوائم المسجلين في صفحة النقاشات . هناك أيضا المئات من المجتمعات على الانترنت على استعداد للمساعدة في التدريب وتقديم المزيد من النصائح. و أفضل طريقة للبدء في التمرين هو مشاهدة المحترفين في الباركور ،

زي الباركور

خلافا لمعظم الرياضات الأخرى, رياضه الباركور لا تتطلب منك شراء معدات غاليه كثيره وباهظه. فبإمكانك القيام بالباركور وانت مرتدي أي شيء تقريبا. ولكن يستحسن ان تلبس الاكمام الطويله والبنطال الواسع المريح ..لتشعر بالحريه في اداء الحركات ولتغطيه الاماكن المكشوفه لتلاشي الاصابات السطحيه. ولا تنسى انك بحاجة إلى زوج من الاحذيه المرنه السميكه ذات الارضيه الاسفنجيه. او المطاطيه الغير قابله للنزلاق على الاسطح الملساء.

التمرن على الباركور
أهم الحركات التي يجب ممارستها واتقانها لحد الكمال هي: القفز والهبوط (roll). و نعني بالهبوط هنا الدحرجه, الدحرجه تستخدم لتوزيع أثر القفز على جميع الجسد ، ومن ثم تنتقل إلى الحركة التاليه بسهوله وسلاسه.الدحرجه تعتبر اهم الاساسيات التي يجب التدريب عليها في الباركور وهي بداية كل متدرب.
هنا فيديو للتوضيح

بعد اتقانك للدحرجه. يأتي قفز وتخطي الحواجز (Vaults)وهي مجموعه حركات تستخدم لتخطي و تحاشي العقبات التي تواجهك في طريقك.وهي على عده اشكال. عليك التدرب عليها حتى اتقانها .وللمعلوميه. لا يوجد هناك طريقه معينه لكل عائق او حاجز . فهنا يستعين المتدرب على خياله وفنه في تطبيق القفزه على الحاجز باسهل واسرع و طريقه تناسبه.
هنا بعض الحركات واسمائها

تحياتي
منقول​

​

 

مشكور اخي العزيز

 

مشكور عزيزي على الموضوع المميز
انا احب الباركور واتمنى اقدر امارسها
تحياتي

 

بارك الله فيك

 

شكرا لكم على الردود إخواني الأعزاء

 

مشكووووووووووووووووووور