سؤال سريع ( نصيحة )

انا كنت العب فن الأيكيدو بس الأن سكر النادي لشهر عشان الحر و رمضان اللي جاي و انا بدي اعمل بدي يلدينغ عشان شد جسمي

السؤال : هل ممكن جسدي يشد في شهر ؟؟؟ و اذا ممكن كيف ؟؟ و ما هي الطريقة؟؟

 

ممكن ان تلعب اخي العزيز ولكنك لا يمكنك ان تكون رياضي كبناء قاعده اساسيه الا ب ستة اشهر
اما الشهر فاعتبره فائده لك من تمرين بناء الاجسام كزياده في القوه او التحمل او اي تمرين مفيد
واذا اردت برنامج تدريبي خاص لفترة شهر ممكن ان تسال المدرب المسؤول الذي سوف تتدرب تحت يديه

 

بارك الله فيك كابتن هيثم

 

نصيحة الكابتن هيثم مفيدة جدا وارجوا ان تأخذها بعين الاعتبار

 

thanks for advice

 

الله يعطيك العافيه