سلسلة التقوية العضلية (الجزء الثاني)

بسم الله الرحمن الرحيم

انواع التقوية العضلية:




الهدف الاول لهذه السلسلة المتواضعة هو اعطاء المهتمين و ليس المختصين معلومات قاعدية و أساسية للعمل تجنبهم قدر المستطاع العمل الفوضوي غير العلمي لكن قبل التطرق الى التمارين و المبادئ العلمية للتدريب الرياضي يجب اولا ان نصنف مستعملي التقوية العضلية:

1) رياضة حمل الاثقال:


وتتضمن حركتين وهما الخطف و النثر

2)رياضة قوة الرفع:
وتتضمن المنافسة في ثلاث حركات: الرفع من وضعية ممتدة و تمرين الانحناءات

3)رياضة كمال الاجسام:


و الهدف من هذه الرياضة هو الحصول على جسم قوي متوازن و جميل

4)التقوية العضلية في الرياضات الاخرى:

و الهدف من ورائها هو الحصول على تقوية عضلية ملائمة للرياضة المساعدة.

5) تقوية العضلات للعامة:

وتتغير الاهداف من شخص الى اخر حسب معطيات مختلفة ​

 

بارك الله فيك اخى الفاضل

 

مشكور اخي العزيز محمد امين

 

شكرا مرورك الدائم محمد عبد الوهاب

---------- أضيف المشاركة 23-07-2010 في الساعة 12:54 amـ ----------

شكرا مرورك الدائم هيثم سعدون

 

شكرا على الموضوع

 

شكرا لك على المرور العطر

 

شكرا لك

 

شكرا لك على المرور العطر

 

شكرا

 

المهم الاستافدة اخي العزيز

وانتظروا الجزء الثالث قريبا ان شاء الله لانني صادفت بعض المشاكل منها انعدام الصور

 

مشكووور على الموضوع الجميل

 

جزاك الله خيرا

 

انتظروا الجزء الثالث قريبا جدا للانني صادفت بعض المشاكل مؤخرا بسبب عدم وجود الصور المناسبة للموضوع
ارجوا انني لم اطل عليكم وشكرا

 

شكرا على الموضوع