قوة الاعصاب

بسم الله الرحمن الرحيم

قوة تتالف من مما يلي

1 مرونة العقل

2القوة العضلية

3قوة الاعصاب

الخ


واليوم ساتكلم عن تمارين قوة الاعصاب


التمرين الاول

قف في وضعية الكيبداتشي لمدة خمسة دقائق وبعدها ارتاح لمدة دقيقة وارجع على نفس الوضعية ولاكن زد الوقت وهكذا


التمرين الثاني

من وضعية زن كتسو مع اوي زوكي وقف على هذا الحال لمدة 3 دقائق وارتاح لمدة دقيقة وارجع نفس الوضعية ولاكن زد الوقت


تابعو هذه التمارينين لمدة شهر وسترو النتيجة

 

مشكور اخي العزيز

 

بارك الله فيك اخى الفاضل على المعلومات

 

شكرا لك كابتن على هذه التدريبات

 

شكرا لك

 

شكرا على مجهودك اخي واذا ممكن توضح التمارين بلصور يكون افضل لممارسة التمارين بصورة صحيحة ومرة اخرى شكرا على مجهودك