1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 11 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↑
  1. M-OQATIL

    حمل التدريب : ماذا نعني به؟

    M-OQATIL, ‏11 مايو 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,652
    M-OQATIL
    ‏14 مايو 2011
  2. ninja1996

    الاستفادة للمنتدى في التمارين فتح الحوض

    ninja1996, ‏13 مايو 2011
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,751
    ninja1996
    ‏14 مايو 2011
  3. ninja1996

    ممكن تمارين لاستطاع القفس مسافة اطول

    ninja1996, ‏28 أبريل 2011
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,890
    ninja1996
    ‏22 مايو 2011
  4. Haedr Kick Boxing

    تمارين شد البطن بالصور (متحركه) جربيها ما حتندمي

    Haedr Kick Boxing, ‏6 يناير 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,233
    ninja1996
    ‏13 يونيو 2011
  5. eslam zedan

    محتاج لخبرتكم فى مجال اللياقة البدنية ... ارجوكم افيدونى لم يتبقى الكثير من الوقت

    eslam zedan, ‏9 يوليو 2011
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,190
    shadow_85
    ‏13 يوليو 2011
  6. Hice

    كيف أجعل عضلات الصدر أقوى و شكلها أفضل ؟؟

    Hice, ‏13 يوليو 2011
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,380
    Haitham sadoon
    ‏14 يوليو 2011
  7. XSHX

    ( طلب ) من خبراء اللياقة ..~

    XSHX, ‏12 يونيو 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,430
    جندل
    ‏18 يوليو 2011
  8. ninja1996

    البرنامج التدريب الاسبوعي

    ninja1996, ‏9 مايو 2011
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    5,938
    انا والسراب احباب
    ‏12 سبتمبر 2011
  9. dahou

    كتاب رائع للعمل على عضلات البطن

    dahou, ‏13 نوفمبر 2010
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,449
    Alooy
    ‏21 أكتوبر 2011
  10. قلب قاسي

    حلمي ان اكون مثل رامبو

    قلب قاسي, ‏11 نوفمبر 2011
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,041
    Haitham sadoon
    ‏26 نوفمبر 2011
  11. محمد العراقي

    محتاج مساعدة ضروري

    محمد العراقي, ‏29 نوفمبر 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    969
    Deadly End
    ‏9 ديسمبر 2011
  12. kawazaki

    استشارة ...

    kawazaki, ‏14 ديسمبر 2011
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,994
    kawazaki
    ‏18 ديسمبر 2011
  13. المصراوي الاصيل

    سؤال بخصوص النفس

    المصراوي الاصيل, ‏24 ديسمبر 2011
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,016
    amir
    ‏30 ديسمبر 2011
  14. رابح44

    أرجو المساعدة طريقة

    رابح44, ‏29 يناير 2012
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    753
    رابح44
    ‏1 فبراير 2012
  15. titou-issam

    كيف أزيل الخوف فهذه نقطة ضعفي ؟

    titou-issam, ‏24 فبراير 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,091
    قسورة الأزدي
    ‏11 فبراير 2012
  16. kikan

    ماالذي يسبب ضياع الوقت.

    kikan, ‏20 فبراير 2012
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    831
    kikan
    ‏21 فبراير 2012
  17. kawazaki

    هل تشعر بالتعب الشديد من التدريب؟

    kawazaki, ‏9 فبراير 2012
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,923
    kawazaki
    ‏23 مارس 2012
  18. الملاكم العظيم

    طلب القيام بتمرين planche

    الملاكم العظيم, ‏17 يونيو 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,877
    قايونق سيلات
    ‏31 مارس 2012
  19. kawazaki

    هل تشعر بالتعب الشديد أثناء القتال في التدريب رغم مواظبتك اليومية على التمارين ؟

    kawazaki, ‏18 مارس 2011
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    2,584
    foxsona25
    ‏5 أبريل 2012
  20. الملاكم العظيم

    الاصابع وتمارينها

    الملاكم العظيم, ‏24 مارس 2010 ... 2
    الردود:
    35
    المشاهدات:
    4,509
    كيشو
    ‏17 أبريل 2012
عرض المواضيع من 201 إلى 220 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 11 من 15