1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 12 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↑
  1. فهد الهاجري

    الغذاء سر القوة

    فهد الهاجري, ‏28 فبراير 2012
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,077
    allahham
    ‏18 مايو 2012
  2. ابراهيم ابوعلى

    تمارين لياقه بدنيه

    ابراهيم ابوعلى, ‏23 يونيو 2012
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    839
    ابراهيم ابوعلى
    ‏23 يونيو 2012
  3. ابراهيم ابوعلى

    تمارين لياقه بدنيه 2

    ابراهيم ابوعلى, ‏23 يونيو 2012
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    895
    ابراهيم ابوعلى
    ‏26 يونيو 2012
  4. جعفر-ناري-

    الرجاء من الغير قادرين على هذه التمارين عدم فعلها (خطرة جداً)

    جعفر-ناري-, ‏5 سبتمبر 2010 ... 2
    الردود:
    20
    المشاهدات:
    5,212
    Karate Dragon
    ‏30 يونيو 2012
  5. kikan

    تمارين المرونة و الاتزان و الحركة

    kikan, ‏21 فبراير 2012
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,412
    Deadly End
    ‏24 يوليو 2012
  6. eslam zedan

    power balance اختراع المشاهير لزيادة الباور والطاقة بدون اى تدخل كميائى للجسم!

    eslam zedan, ‏10 أكتوبر 2011
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,922
    ابراهيم ابوعلى
    ‏1 أغسطس 2012
  7. المجهول ؟؟؟

    هل انا على صواب

    المجهول ؟؟؟, ‏30 أغسطس 2012
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    990
    المجهول ؟؟؟
    ‏6 سبتمبر 2012
  8. Coffee N Cookie

    استفسار عاجل

    Coffee N Cookie, ‏10 سبتمبر 2012
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    831
    ابراهيم ابوعلى
    ‏12 سبتمبر 2012
  9. ourrou

    سال حول السرعة افيدوني

    ourrou, ‏16 أكتوبر 2012
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    795
    ابراهيم ابوعلى
    ‏19 أكتوبر 2012
  10. ourrou

    كيف تتمرن

    ourrou, ‏12 أكتوبر 2012
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,165
    kawazaki
    ‏20 أكتوبر 2012
  11. micois

    حركة الفراشة للمرونة

    micois, ‏15 نوفمبر 2012
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    729
    micois
    ‏15 نوفمبر 2012
  12. M-OQATIL

    ما يجب على المدرب أن يأخذه بعين الاعتبار

    M-OQATIL, ‏9 ديسمبر 2012
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    931
    Ahmed
    ‏9 ديسمبر 2012
  13. ابراهيم ابوعلى

    تمارين لياقه بدنيه 3

    ابراهيم ابوعلى, ‏23 يونيو 2012
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    838
    عوماروف
    ‏14 ديسمبر 2012
  14. عوماروف

    تدريبات الفارتلك (Fartlek) منقول للأمانة

    عوماروف, ‏14 ديسمبر 2012
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,427
    عوماروف
    ‏14 ديسمبر 2012
  15. عوماروف

    كيف يتم حساب مجموع الحجم ومجموع الشدة في وحدة تدريبية منقول للأمانة

    عوماروف, ‏14 ديسمبر 2012
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    2,529
    عوماروف
    ‏14 ديسمبر 2012
  16. عوماروف

    نظرية التخطيط السنوي والمرحلي للتدريب الرياضي يمكن اعتمادها في الفنون القتالية

    عوماروف, ‏14 ديسمبر 2012
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,583
    عوماروف
    ‏14 ديسمبر 2012
  17. micois

    مرونة الحوض

    micois, ‏7 أبريل 2013
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,473
    kawazaki
    ‏13 أبريل 2013
  18. kawazaki

    تمتع بالجسم المثالي وحقق أحلامك.

    kawazaki, ‏9 فبراير 2012
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,752
    arabemaroc
    ‏12 يونيو 2013
  19. ninja1996

    أدخل افتح حوضك على مسؤولية ninja1996

    ninja1996, ‏26 أبريل 2011
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    3,445
    مبتدىء في الفنون القتالية
    ‏18 يونيو 2013
  20. Mr.Fighter

    تمارين الحديد ومرونة الجسم والقدرة على فتح الحوض ؟!

    Mr.Fighter, ‏9 يونيو 2013
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,131
    Mr.Fighter
    ‏20 يونيو 2013
عرض المواضيع من 221 إلى 240 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 12 من 15