1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

Page 3 of 15
Sort By:
Title Start Date
Replies Views
Last Message ↑
  1. Haitham sadoon

    تمارين المنشفة للإطالة التمرين الأول

    Haitham sadoon, Oct 17, 2009
    Replies:
    8
    Views:
    1,454
    Haitham sadoon
    Nov 7, 2009
  2. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة الجذع والكتف

    Haitham sadoon, Nov 11, 2009
    Replies:
    4
    Views:
    1,008
    Haitham sadoon
    Nov 12, 2009
  3. Haitham sadoon

    تمرين إطالة عضلات خلف الفخذ للرجل

    Haitham sadoon, Nov 11, 2009
    Replies:
    8
    Views:
    1,408
    Haitham sadoon
    Nov 23, 2009
  4. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة خلف الفخذ

    Haitham sadoon, Nov 11, 2009
    Replies:
    6
    Views:
    1,073
    Haitham sadoon
    Nov 23, 2009
  5. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة باطن القدم

    Haitham sadoon, Oct 10, 2009
    Replies:
    8
    Views:
    1,431
    Haitham sadoon
    Nov 23, 2009
  6. Haitham sadoon

    تمارين متقدمة لإطالة الحوض (التمرين الثانى)

    Haitham sadoon, Nov 24, 2009
    Replies:
    6
    Views:
    1,186
    Haitham sadoon
    Nov 27, 2009
  7. Haitham sadoon

    تمرين إطالة أوتار المأبض

    Haitham sadoon, Nov 24, 2009
    Replies:
    6
    Views:
    1,226
    Haitham sadoon
    Nov 27, 2009
  8. Haitham sadoon

    تمارين متقدمة لإطالة الحوض (التمرين الثالث)

    Haitham sadoon, Nov 24, 2009
    Replies:
    6
    Views:
    1,183
    Haitham sadoon
    Nov 27, 2009
  9. Haitham sadoon

    تمارين متقدمة لإطالة الحوض ( التمرين الاول )

    Haitham sadoon, Nov 24, 2009
    Replies:
    8
    Views:
    1,420
    Haitham sadoon
    Nov 27, 2009
  10. toutou-1984

    تمرين لمرونة العضلة الضامة وخلف الفخد والحوض

    toutou-1984, Sep 10, 2009
    Replies:
    10
    Views:
    2,608
    محمود رشاد
    Dec 5, 2009
  11. طالب علم

    أريد عضلات

    طالب علم, Jun 14, 2009
    Replies:
    6
    Views:
    2,001
    محمود رشاد
    Dec 5, 2009
  12. shaolin

    How to Naturally Increase your Height

    shaolin, Jul 24, 2009
    Replies:
    3
    Views:
    1,779
    محمود رشاد
    Dec 5, 2009
  13. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة الجزء السفلى من الظهر (المرحلة الثانية)

    Haitham sadoon, Nov 24, 2009
    Replies:
    8
    Views:
    1,514
    Haitham sadoon
    Dec 5, 2009
  14. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين (التمرين الثالث)

    Haitham sadoon, Dec 5, 2009
    Replies:
    4
    Views:
    1,201
    Haitham sadoon
    Dec 7, 2009
  15. صهيب زين

    تمارين تقوية اليدين

    صهيب زين, Sep 10, 2009
    Replies:
    18
    Views:
    3,344
    مصطفى شوقى
    Dec 26, 2009
  16. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين- التمرين الأول

    Haitham sadoon, Dec 5, 2009
    Replies:
    10
    Views:
    1,912
    Haitham sadoon
    Dec 26, 2009
  17. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين التمرين الثاني

    Haitham sadoon, Dec 5, 2009
    Replies:
    6
    Views:
    1,437
    Haitham sadoon
    Dec 26, 2009
  18. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحائط)

    Haitham sadoon, Nov 30, 2009
    Replies:
    10
    Views:
    1,876
    Haitham sadoon
    Dec 26, 2009
  19. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحبل)

    Haitham sadoon, Nov 30, 2009
    Replies:
    10
    Views:
    1,620
    Haitham sadoon
    Dec 26, 2009
  20. karwan

    سؤال للمدربين

    karwan, Dec 25, 2009
    Replies:
    3
    Views:
    1,020
    mohamedali
    Dec 27, 2009
Showing threads 41 to 60 of 294

Thread Display Options

Loading...
Page 3 of 15