1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 8 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↓
  1. حــلــيــش

    اريد طرق لفتح الحوض

    حــلــيــش, ‏24 ديسمبر 2010
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,118
    kawazaki
    ‏25 ديسمبر 2010
  2. القتالي

    افضل تمارين للياقة والتقوية والتخسيس

    القتالي, ‏11 ديسمبر 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,318
    Sul Tan
    ‏23 ديسمبر 2010
  3. د/ أحمد

    تمارين للمؤخرة وللورك بالصور

    د/ أحمد, ‏14 أغسطس 2008 ... 2 3
    الردود:
    50
    المشاهدات:
    14,519
    osamaelrayis
    ‏22 ديسمبر 2010
  4. shaolin

    العلاقة بين الطاقة النفسية والأداء الرياضي

    shaolin, ‏20 ديسمبر 2010
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,099
    mohamedali
    ‏20 ديسمبر 2010
  5. كابتن على عبد العزيز

    تمارين اطاله بالصور

    كابتن على عبد العزيز, ‏19 مارس 2010 ... 2 3
    الردود:
    40
    المشاهدات:
    5,261
    كابتن على عبد العزيز
    ‏19 ديسمبر 2010
  6. kawazaki

    التدريب الرياضي في الأجواء الباردة والحارة

    kawazaki, ‏7 ديسمبر 2010
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,563
    kawazaki
    ‏19 ديسمبر 2010
  7. kawazaki

    التعب

    kawazaki, ‏7 ديسمبر 2010
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,494
    kawazaki
    ‏19 ديسمبر 2010
  8. محمد الروش

    اريد تمارين كسر قالب الطوب

    محمد الروش, ‏16 يناير 2010
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    4,257
    thewarrior
    ‏19 ديسمبر 2010
  9. ماجد العتيبي

    فتح الحوض

    ماجد العتيبي, ‏23 سبتمبر 2008 ... 2
    الردود:
    21
    المشاهدات:
    4,130
    thewarrior
    ‏19 ديسمبر 2010
  10. محمد فوزى كامل

    التخسيس السريع

    محمد فوزى كامل, ‏26 مارس 2009
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,843
    thewarrior
    ‏19 ديسمبر 2010
  11. الحبيييب999

    تقوية قصبة الساق

    الحبيييب999, ‏26 سبتمبر 2010
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,210
    kawazaki
    ‏4 ديسمبر 2010
  12. عاشق الجودو

    لايفوتك اكبر مجموعة صور تمارين رياضية

    عاشق الجودو, ‏13 يناير 2009 ... 4 5 6
    الردود:
    112
    المشاهدات:
    16,194
    hunggar005
    ‏2 ديسمبر 2010
  13. wassou02

    تقوية الساقين

    wassou02, ‏5 سبتمبر 2010
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,830
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
  14. wassou02

    طريقة لتقوية عضلات اليدين و الكتفين (أرجو من الأعضاء الأفاضل تقديم أرائهم)

    wassou02, ‏5 سبتمبر 2010 ... 2
    الردود:
    20
    المشاهدات:
    3,317
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
  15. بطل الجودو

    للي يريد كل الاصابع تقعد معه 50 سنة بدون اذى

    بطل الجودو, ‏6 مايو 2010 ... 2
    الردود:
    25
    المشاهدات:
    3,356
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
  16. q8-parkour-8p

    ماهي الاكلات المفيده للمتدرب في الباركور ؟

    q8-parkour-8p, ‏19 نوفمبر 2010
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,329
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
  17. samir

    تمارين مقوية جداً بدون حديد أو خشب

    samir, ‏12 فبراير 2010 ... 2
    الردود:
    31
    المشاهدات:
    4,994
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
  18. fethi91

    ريجيم

    fethi91, ‏23 نوفمبر 2010
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    839
    s.k.200
    ‏23 نوفمبر 2010
  19. fethi91

    25

    fethi91, ‏23 نوفمبر 2010
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    838
    mohamedali
    ‏23 نوفمبر 2010
  20. kawazaki

    برنامج لزيادة القوة

    kawazaki, ‏19 أكتوبر 2010
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,520
    constantine25
    ‏12 نوفمبر 2010
عرض المواضيع من 141 إلى 160 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 8 من 15