1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 8 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↑
  1. wassou02

    طريقة لتقوية عضلات اليدين و الكتفين (أرجو من الأعضاء الأفاضل تقديم أرائهم)

    wassou02, ‏5 سبتمبر 2010 ... 2
    الردود:
    20
    المشاهدات:
    3,374
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
  2. wassou02

    تقوية الساقين

    wassou02, ‏5 سبتمبر 2010
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,858
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
  3. عاشق الجودو

    لايفوتك اكبر مجموعة صور تمارين رياضية

    عاشق الجودو, ‏13 يناير 2009 ... 4 5 6
    الردود:
    112
    المشاهدات:
    16,375
    hunggar005
    ‏2 ديسمبر 2010
  4. الحبيييب999

    تقوية قصبة الساق

    الحبيييب999, ‏26 سبتمبر 2010
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,231
    kawazaki
    ‏4 ديسمبر 2010
  5. محمد فوزى كامل

    التخسيس السريع

    محمد فوزى كامل, ‏26 مارس 2009
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,866
    thewarrior
    ‏19 ديسمبر 2010
  6. ماجد العتيبي

    فتح الحوض

    ماجد العتيبي, ‏23 سبتمبر 2008 ... 2
    الردود:
    21
    المشاهدات:
    4,174
    thewarrior
    ‏19 ديسمبر 2010
  7. محمد الروش

    اريد تمارين كسر قالب الطوب

    محمد الروش, ‏16 يناير 2010
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    4,289
    thewarrior
    ‏19 ديسمبر 2010
  8. kawazaki

    التعب

    kawazaki, ‏7 ديسمبر 2010
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,512
    kawazaki
    ‏19 ديسمبر 2010
  9. kawazaki

    التدريب الرياضي في الأجواء الباردة والحارة

    kawazaki, ‏7 ديسمبر 2010
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,581
    kawazaki
    ‏19 ديسمبر 2010
  10. كابتن على عبد العزيز

    تمارين اطاله بالصور

    كابتن على عبد العزيز, ‏19 مارس 2010 ... 2 3
    الردود:
    40
    المشاهدات:
    5,326
    كابتن على عبد العزيز
    ‏19 ديسمبر 2010
  11. shaolin

    العلاقة بين الطاقة النفسية والأداء الرياضي

    shaolin, ‏20 ديسمبر 2010
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,120
    mohamedali
    ‏20 ديسمبر 2010
  12. د/ أحمد

    تمارين للمؤخرة وللورك بالصور

    د/ أحمد, ‏14 أغسطس 2008 ... 2 3
    الردود:
    50
    المشاهدات:
    14,618
    osamaelrayis
    ‏22 ديسمبر 2010
  13. القتالي

    افضل تمارين للياقة والتقوية والتخسيس

    القتالي, ‏11 ديسمبر 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,339
    Sul Tan
    ‏23 ديسمبر 2010
  14. حــلــيــش

    اريد طرق لفتح الحوض

    حــلــيــش, ‏24 ديسمبر 2010
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,142
    kawazaki
    ‏25 ديسمبر 2010
  15. أحمد قفه

    الرشاقة ( تمارين مهمة لأى لاعب فن قتالى )صور + فيديو

    أحمد قفه, ‏17 سبتمبر 2010
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    4,206
    wesam boos
    ‏27 ديسمبر 2010
  16. محمد قشقوش

    بعض التمرينات الخاصة بتأهيل مفصل الكتف بعد الإصابة ( الصور )

    محمد قشقوش, ‏11 أغسطس 2009
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,538
    مصطفى الشواف
    ‏29 ديسمبر 2010
  17. المنسي

    اريد تمارين لعضلات البطن

    المنسي, ‏31 ديسمبر 2010
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,091
    المنسي
    ‏31 ديسمبر 2010
  18. ahmedaliah

    كيف اجعل عضلات اقدامى مثل لاعبى كرة القدم وعضلات البطن

    ahmedaliah, ‏2 يناير 2011
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,148
    ahmedaliah
    ‏2 يناير 2011
  19. Ahmed

    تمارين للحصول على الست العضلات للبطن - تقسيم البطن

    Ahmed, ‏31 يناير 2009 ... 2 3 4
    الردود:
    60
    المشاهدات:
    24,818
    bounabri
    ‏3 يناير 2011
  20. Ahmed

    سلسلة تمارين أساسية لكل الفنون القتالية بالصوت و الصورة

    Ahmed, ‏31 يناير 2009 ... 2
    الردود:
    31
    المشاهدات:
    4,448
    wolf fighter
    ‏5 يناير 2011
عرض المواضيع من 141 إلى 160 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 8 من 15