نرجو منكم ان تفيدونا عن كيفية التدريب الصحيح لكى يصبح الفرد منا مقاتل وما هى التمارين التى تساعدة على ذلك خصوصا لو كانت فيديو والله ولى التوفيق...
جزاكم الله خيرا على هذا المجهود ونرجو تحميل تمارين مختلفة فيديو وشكرا لكم جزيلا
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
