يعطيك العافية اخوي أحمد .. والله يجزاك خير ..
السلام عليكم .. يقولون الكتاب بين من عوان :nosweat: في الحقيقة عضلات البطن تنقسم الى عدة اقسام وانا اريد التمارين اللي توضح لي كيف امرن تلك...
انا كنت اتدرب في القوة الضاربة اللي في البديعة .. وبصراحة المدرب رغم اخلاقة الطيبة الا اني اشوف انه يهتم باللي مستواهم متقدم اكثر من المبتدئين...
جزاك الله خير .. فعلا كلامك صحيح .. لكن كما وضحت لك ليس عندي من اتدرب معه وليس هناك نادي اصلا وانا كذلك مبتدئ في اللعبة لذا كتبت هذا الموضوع .....
ارجوا الرد .. لازلت انتظر تفاعلكم
السلام عليكم .. كيف حالكم جميعا .. بدات في التمارين منذ حوالي سنة في لعبة الكونغ فو لكنني توقفت بسبب الاصابة في اربطة القدم اليسرى فتوقف...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
