مشكور اخوي الله يجعلها بموازين حسناتك
ياساتر يخترق جسم الانسان؟ رصاصه ما تسويها كيف بلكمه بيده:crazy:
انشالله يفيدونك الشباب لاكن عجبني فيك نقطه وهي تجوز لي عدم اخذ اي بروتين فقط برنامج غذائي
مشكور اخوي وبالنسبه للتمرين الاول مافي مشكله يرفع يده الى اخر مستوى اي يعادل اذناه اذا كان متمرس وشاكر لك طرحك
\ دنبل ظغط جانبي المسمى ( ارنولد ) [IMG] هي منسوبه للبطل ارنولد صح؟ ومشكور اخوي ما قصرت على الطرح
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
