اي والله احسن جواب مر علي
اها مشكور اعتقد التمرين يسمى بالمتوازي بعد عدل ؟
شكرا لك thank you aregato merce :thumbsup: و الله يعطيك الصحة والعافية
شكرا بس ممكن توضيح لتمرين الغطس
كل الشكر على مشاركتك في الموضوع لكن ممكن توضيح للكلام الي فوق ___ 1 انا سمعت بس مو ماتاكد ان الاثقال بتقوى الرجل لكن بتخليها ابطأ شرايكم بالكلام !
بسم الله الرحمن الرحيم اولا : اعتذر اذا كنت قد كتبت هذا الموضوع في المكان الغير مناسب و ان كنت قد كتبته في المكان الغير مناسب ارجوا من الاخوة...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
