أعتقد إن الأخ ابراهيم قد أفادك بموضوعوك الاول اما بالنسبة للموضوع الثاني هو توقف نمو ومن هذا الكلام فهذا الكلام غلط و اكبر دليل على هذا الكلام هو...
مشكور أخي و تقبل مروري
* من أنت ؟ ومالذي تفعله هنا ؟ شخص طموح * لو ظهر في داركم بئر نفط ... هل ستخبر الدولة أم ستشربون وتطبخون منه؟ سوف أستثمره * لو قدر لك أن تدخل...
ان شاء الله منكون قد افدنا
أولا مشكور أخي هيثم على الموضوع ثانيا هي المعلومات الاسم : كرم المملوك البلد : سوريا العمر : 15 الوزن : 60__63 الطول : 177سم الفنون التي مارستها...
شكرا اخي على المجهود و جاري التجربة ان شاء الله بس ان شاء الله تكون هذه الأشياء صحيحة
مشكور اخي بس ممكن افهم شو بيفيد هذا التمرين
مشكور اخي على المجهود و جاري التحميل
اكيد كلنا بنواجه الموضوع ده ... كل واحد تسألوا يقولك اعمل كذا و اوعى تقرب من كذا و العب معرفش ايه و العب التمرينة دي و لازم تلعب كل الـتمارين...
أولاً - نصائح التدريب 1 - اخذ كفاية من النوم 2 - تنسيق الوجبات الغذائية قبل و بعد التمرين 3 - تسخين شامل للجسم عن طريق تمارين الكيبل 4 - تحديد...
على راسي أخي ابراهيم
بارك الله فيك أخي موضوع جميل و شامل و لكن لو كان مدعوم بالصور لكان أفضل
ممكن اخي بس توضح اديش هي الاوزان يلي لازم نرفعها؟؟
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
