سلمت يداك
كلام من ذهب و يدل على الخبرة الواسعة
الاسم : محمد ردايدة البلد : الاردن العمر : 19 الوزن : 69 كغ الطول : 175 سم لم التحق بأي نادي للفنون القتالية لكن فن القتال يجري في عروقي
جزاك الله خيرا
موضوع رائع يستحق التثبيت
السلام عليكم ور حمة الله و بركانه و رمضان مبارك على المسلمين اريد الاستفسار عن موعد التدريب في رمضان . انا اتدرب لمدة 3 ساعات يوميا .
مشكور على المقالة الرائعة و المفيدة
http://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B3%D9%83%D9%88%D8%AA_%D8%A3%D8%AF%D8%AC%D9%8A%D9%86%D8%B2
مبارك
شكرا لك على هذا الكتاب الرائع , وفقك الله .
www.bodybuilding.com www.muscleandstrength.com www.muscleandfitness.com
السلام عليكم اخي عدد المجموعات و التكرار في المجموعة يعتمد على هدفك من التمارين , يمكنك استشارة المدرب او تصفح احد المواقع المختصة . انصحك...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
