السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عضو جديد في المنتدى لقبي هو الوحش العربي عمري:16 الدولة:السعودية كنت لاعب كرة قدم في السابق، والآن لاعب...
في السعودية حوالي 200ريال ولكن يختلف باختلاف الحشوة الداخلية، الحشوة الداخلية مهمة فهي تحدد قوة كيس الملاكمة
حسب علمي قطر فيها مراكز تدريب كبيرة ومكيفة للفنون القتالية من الملاكمة وغيرها، ولكنها تشجع على التراخي والكسل، ستناسبك إذا كنت هاويا
نعم يزيد الطول، وإذا كان متعبا امسك بالعثلة ولاتقم بأي شيء، فقط دع الجاذبية الأرضية تسحب قدميك للأسفل، وستزيد طولك بالنسبة الى الدهون، أنت بحاجة...
بإمكانك مراجعة موضوعي ومراجعة جدولي التدريبي واخباري رأيك فيه.
هناك نسبة يجب أن تقل في بدنك لتظهر عضلات البطن، أعتقد أن النسبة يجب أن تكون أقل من 10بالمئة.
نعم تحرق العضلات او بمعنى آخر (تأكل) العضلات، والسبب أنك تحرق سعرات حرارية كبيرة جدا، لاتستطيع العضلات تعويضها بالسعرات الحرارية، أنت تحرق سعرات...
اتدرب حوالي3ساعات، وأتمنى منك مراجعة موضوعي عن جدولي التدريبي،
اعمل على تقوية عضلات البطة واستبدل الجري بالدراجة الهوائية، بالتوفيق أخي
راجعو موضوعي في قسم التمارين والبرامج التدريبية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عضو جديد في المنتدى عمري16 وطولي 175 تقريبا ووزني حوالي67كغم بدأت لعب كرة القدم منذ الصغر ومارستها في الأندية...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
