أفضل موقع تمارين كمال جسام يحوي هذا الموقع كل ما تريده من تمارين الضخامة والتنشيف والتقسيم المشروحة بالصور بالاضافة الى برامج حرق الدهون...
ضخامة السواعد بوابة كفرنبل الإلكترونية
ضخامة الاكتاف 3 بوابة كفرنبل الإلكترونية ضخامة الاكتاف 2 بوابة كفرنبل الإلكترونية
اخي العزيز ان التعلق لا يصيبك بالتمزق العضلي ولكن يحد منه ويفضل ان تتعلق قبل وبعد تمارين الصدر والاكتاف والظهر السفلي فهذا يمنع من التمزق
لا ان اظهارها صعب خصوصا على من يملك اكتاف عريضة وتكون ظاهرة عند صاحبي الاكتاف الضيقة
اسمح لي اخي هيثم ان تمرين العقلة يزيد الطول لانه يقوم بتمديد الجسم من منطقة العامود الفقري فاذا اردت زيادة طولك عليك مسكه بطريقة واسعة ووضع وزن...
http://www.kefranbil.com/vb/forumdisplay.php?f=31 جميع تمارين الضخامة العضلية
عزيزي ان لعبة بناء الاجسام تزيد طول الشخص لا توقفه حيث هناك تمارين تطيل الجسم مثل تمارين الظهر
عزيزي انس ان تمارين الذراع خصوصا الباي تزيد من طول ضخامة الذراع
http://www.kefranbil.com/vb/forumdisplay.php?f=31 تمارين تضخيم التراي 1 -2 - 3
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
