طيب انا مافهمت الا التمارين السويديه والباقي ما عرفتو وياليت لو تجيب لي مقاطع او صور .. وياليت لو تكون مجربه التمارين
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم اخواني واخواتي اعضاء المنتدى اول شي اهنيكم على هذا المنتدى الرهيب واعضاءه .. نجي لزبدة الموضوع...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
