السلام عليكم لو سمحت استفسار يا كابتن بس كيف يكون تطبيق هذه تمارين ؟ وبالنسبة لي أنا العب رياضتين تحتاج خفة وقوة ومرونة فهل هذا يتعارض مع...
مشكووووووووووووووووووور
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
