1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

Recent Content by sehil elhadj

  1. sehil elhadj
    مشاركة

    تمارين بصور المتحركه

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وشكرا على كل شيء معكم الجزائري
    مشاركة بواسطة: sehil elhadj, ‏2 مارس 2010 في منتدى: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  2. sehil elhadj
    موضوع

    طرق سهلة لتعريض وتوسيع الاكتاف

    بسم الله الرحمن الرحيم بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين اما بعد كيف تحصل على عضلات...
    موضوع بواسطة: sehil elhadj, ‏18 فبراير 2010, الردود: 7, في منتدى: التمارين والبرامج التدريبية
  3. sehil elhadj
    مشاركة

    تمرين تعريض الكتف

    كيف تحصل على عضلات ظهر عريضة من خلا اربعة تمارين يمكنك فقط ان تحصل على عضلات ظهر عريضة وقوية ايضا الاول:- الجذب لاعلى ( العقلة) عدد المرات اى...
    مشاركة بواسطة: sehil elhadj, ‏18 فبراير 2010 في منتدى: التمارين والبرامج التدريبية
  4. sehil elhadj
    مشاركة

    تنبيه هام لجميع أعضاء المنتدى: معرض الصور - المذكرة الشخصية - بعض خصائص المنتدى

    كيف تحصل على عضلات ظهر عريضة من خلا اربعة تمارين يمكنك فقط ان تحصل على عضلات ظهر عريضة وقوية ايضا الاول:- الجذب لاعلى ( العقلة) عدد المرات اى...
    مشاركة بواسطة: sehil elhadj, ‏18 فبراير 2010 في منتدى: أخبار وإعلانات شبكة ومنتديات القتال
  5. sehil elhadj
    مشاركة

    تمرين تعريض الكتف

    [b]كيف تحصل على عضلات ظهر عريضة من خلا اربعة تمارين يمكنك فقط ان تحصل على عضلات ظهر عريضة وقوية ايضا الاول:- الجذب لاعلى ( العقلة) عدد المرات اى...
    مشاركة بواسطة: sehil elhadj, ‏18 فبراير 2010 في منتدى: التمارين والبرامج التدريبية