فى تمارين غير دى شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا
مفيش تمارين تانى لفتح الحوض وتبقى مشكورررررررررررررررررر
على فكره انا جربت التدريب ده ونفع فعلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:clap:
الف الف شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
بس يااااااااااااااااااااريت يفيد والف شكر مره تانى
:clap:شكر...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)