رائعا بجد جدااااااااااااا
بس في مشكلة صغيرة بالنسبة لتمارين الضغط انة بيجعل عضلات الصدر مش مرفوعة يعني الشكل العامة لية مش زى الحديد مثلا
يعني اة اما الرجم فهو للمتحصنين .
الصور يا سنسية
اشكرك يا استاذي ومنتظر موضوعك
احييك علي هذه النصائح المفيدة بجد مش زى ناس تاني تعطي كلام وخلاص
???????? بصراحة انا توقعت نصائح للحافظ علي النفس من الاصابات او من الاجهاد يعني
بالتوفيق يارب
thxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
لاعب مستفز فعلا ولا يتمتع باي نوع من الاخلاق الرياضية نهائي اتمني انا يقابل لاعب يعلمة يعني اة رياضة
يارب يكون يستهل
اتمني ان يكون يستحق ولكن شكرا لك حتي لو لم يستحق يكفي تبك وعمل الموضوع
شكراااااااااااااااااااااااااا
ونشكراااا بس ياليت تكون تستاهل الصور
اتمني وضع الصور بطريقة افضل من كدا تكون داخل الموقع او موقع اخر تظهر الصور مباشرة لان الموضوع رائعا بجد
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
