تسلم اخى
يسلموا على الرد الف شكر على المعلومات القيمه
تسلم اخى جواب شافى لكن ان شاء الله بعد ذلك اريد رفع البنش حتى لاظهر كبر مساحه البنش حيث عضلة البنش عندى عريضه وفى نفس الوقت طويله فاى تمرين يرفع...
مشكور اخى
:showoff: ياجماعه انا محتاج اسشارتكم فى تحسين عضلة الصدر انا لحظت ان فى تلك الايام انا لدى عضلة صدر اكبر من الاخرى وليست ملحوظه لكن عند...
تسلم على الوصفه اتمنى انها تكون جديده وفعاله:clap:
تسلم وصلت الف شكر اخ مشارى ربنا يوفقك:clap:
تسلم اخ مشارى افدتنى بخبرتك مشكووووووووووووور بس كان عندى ملحوظه جهاز الكرسى اللى هو عباره عن كرسى منحنى دا لاسفل العادى دا وقصدك اشيل...
تسلم ياجميل علىالموضوع واتمنى ان يكون فيه مواضيع حلوا ورائعه زى دى واعتبرنى اخوك لو محتاج اى حاجه باذن الله هحاول اساعدك فيها
بسم الله الرحمن الرحيـــــــــــم بصراحه انا قرات هذا الموضوع فى احد المنتديات وعجبنى اوى قولت اضعه هنا فى المنتدى حتى يستفاد منه اخوتى...
تسل:flex:موا اخوتى
تسلموا على الرد وانا بحب هالخلطه كتير:clap:
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)