inchae alah:icon30:
انا يا اخي الكريم لم ادخل للمنتدى لشهرين بسبب وفاة والدتي رحمها الله و ارجو تفهم الوضع
كان غياب طويل كنت غارق في التدريبات لكي انجح في امتحان الحزام الاسود وانا بدات تدريب على كمال الجسام هادي 4 شهور اش تنصحوني
tnx
مشكور:clap:
:clap::clap::clap:
مشكور اخواني على الردود الله يعطيكم العافية :clap:
[media]
مشكوور على كل هادي النصائح الحلوة
بارك الله فيكم
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)