بارك الله فيك أخي على النصيحة القيمة.. وبالتوفيق..
اضيف على كلام الاخ هيثم ... عليك بالقيام بالجري والعدو لمسافات طويلة تقريبا 6 كيلومترات مرتين في الاسبوع ضروري لانقاص الوزن وفي نفس الوقت اكتساب...
معلومات جد مفيدة صراحة استفدت منها.. كل الشكر أخي الكريم على الطرح الجميل.. وبالتوفيق..
ههههههههههههههه قصة جميلة لجحا وحماره ... تشكرين أختي على الموضوع.. وبالتوفيق..
تشكر أخي على المعلومات المهمة... تحياتي..
انا لله وانا اليه راجعون... رحم الله الفقيد وأدخله فسيح جناته..
استفسار آخر أخي هيثم لو سمحت.... هل من الممكن الاستمرار في ممارسة رياضة رفع الأثقال والعدو الريفي وممارسة كرة القدم وهل سيؤثر هذا الشئ بالايجاب...
بالفعل مقطع جد مثييير ... تشكر أخي الكريم.. وبالتوفيق..
بارك الله فيك أخي هيثم على النصائح القيمة والتي سأعمل بها ان شاء الله... تحياتي...
بالفعل هذه نقاط جد مهمة يجب أن يقتدي بها التلميذ حتى يصل لمبتغاه... تشكر أخي الكريم على هذا الطرح الجميل .. وبالتوفيق..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أنا جديد في رياضة الكيك بوكسينغ ..أريد أن أذهب بعيدا في هذه الرياضة الرائعة باذن الله... لاكن أريد أن أسأل...
مشكور اخي العزيز
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
