شباب انا اادي تمارين الظغط يوميا من 40 الى 50مره في اليوم :showoff: هل منها اضرار اذا تركتها فتره طويله مثل الترهل وما الى ذالك
مشكوورين وماقصرتو
السلام عليكم شباب من خلال قرائتي عن هاذا الفن القتالي الجميل ابي اسأل اذا فيه مركز تدريب السايلات في الرياض ::shiny: وشكرا :
جميل جدا ولاكن الضرب على الاعضاء التناسليه ليست من شيم المقاتلين
اسأل الله لك التوفيق
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
