احب ان اشكر الاخت كثيرا على تعلقها فى فنون الدفاع عن النفس وبلنسبة للحيرة التى تعيش فيها فلابد من اتخاذ الخطوات التالية1-عمل برنامج لمدة معينة...
على العموم اشكر الاخ على هذا التمرين بس لو سمحت ممكن توضح اكتر لانة العضلات يرافقها العصب التمارين عدة لتقوية عصب الجسم فلابد من التحديد والشرح...
الكبتن محمد هيبة استاذ بلفعل
الاسم عبدالكريم الوحيدى السن 28 سنة البلد فلسطين الفن ووشو كونغ فو سند الدرجة مدرب المنظمة النابع لها الاتحاد الفلسطينى للووشو كونغ فو...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
