شكرا لك اخ هيثم
يا اخوان انا محتاج لمساعدتكم انا بدي اتعلم كيف الطريقة الصحيحة لكي الف مشد الايد على ايدي لانه كل شخص سئلته يعطيني طريقة غير عن الثانية ارجوكم ساعدوني
يا اخوان انا طلبي هو انو انا مثبت الماسورة في الجدار و مساحتها كبيرة و عندي حبال بناء طولهم 12 متر شو بقدر اعمل تمارين عقلة فيهم يعني مثلا بقدر...
يا اخوان ارجوكو ان تساعدوني انا عندي حبال بناء و ماسورة بس انا بدي حدئ يساعدني كيف بقدر اعمل هقلة لتدريبات الظهر ما هي احسن الطرق و شو احسن التمارين
مباراة جميلة بس ما بعرف ليش عمل تاب كان عند كثير طرق بنفد من التريانجل لو حط وزنو عليه و لف اجرو كان بنفد بكل سهولة
شكرا لك با اخي لاكن ممكن تعطوني رابط ل تحميل الفوتشوب معو السيريل نمبر او الكراك ارجو ان تساعدوني
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
