إلى الأخ الذي سألني أي من هذه التمارين طبقته وكانت نتيجته إيجابية الجواب:يا أخي الكريم أنا أقوم بفعل هذه التمارين يومياً ولمدة 6 ساعات ولمن...
هنا في هذه الصفحة ستجد بعض التمارين المفيده التي امارسها والتي استفدت مهنا بطريقة لم اكن اتوقعها:sly: هذه التمارين تساعدك لتحصل على قلب الاسد...
شكراً جزيلاً لكم يا اخواني الكرام في هذا المنتدى
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته هذا التمرين ضروري لمن لديهم ضعف في قوة اليدين وهو كالتالي : إتخذ وضعية الركوب على سرج الحصان وانت تقف على...
:clap:شكراً لك أخي الكريم على هذا العمل الكبير والرائع:clap:
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
