1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

Recent Content by asdsa

  1. asdsa
    موضوع

    تمرين تعريض الكتف

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعي كل رجل وراء ما يظهره متألق وأكثر جاذبية ، ولكي تحصل عزيزي الرجل على أكتاف عريضة تعطيك طلة واثقة ومظهراً...
    موضوع بواسطة: asdsa, ‏4 أبريل 2009, الردود: 14, في منتدى: التمارين والبرامج التدريبية
  2. asdsa
    موضوع

    تقويه الرجل 2

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 1- تمرين القفز الى أعلى ثم النزول الى أسفل مع ثنى الأرجل الى أقصى درجة للأرض ثم الوقوف مرة أخرى مع القفز مع...
    موضوع بواسطة: asdsa, ‏4 أبريل 2009, الردود: 36, في منتدى: فن التايكواندو Tae Kwon-Do
  3. asdsa
    موضوع

    تمارين تقويه الرجل

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابدي معكم تمارين مفيده لتقويه الرجل والتمارين كا التالي 1_ ضع يدك خلف ضهرك وارفع كعب رجلك وتحرك اسفل ثم اعلى...
    موضوع بواسطة: asdsa, ‏4 أبريل 2009, الردود: 16, في منتدى: فن التايكواندو Tae Kwon-Do
  4. asdsa
    موضوع

    شوتوكان كيف اتمرن

    كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟ اخويه كيف اتمرن من دون مدرب في البيت على الكراتيه ارجو ان ترد كتابه+صور:busted_red:
    موضوع بواسطة: asdsa, ‏3 أبريل 2009, الردود: 8, في منتدى: فن الكاراتيه Karate