مشكور اخي على الموضوع الجميل
فعلا هي تمارين رائعة اخي ninja 1996 واود ان اضيف تمرين اخر الا وهو تمرين القرفصاء وهو تمرين رائع لعضلات الارجل .
لقد قمت بتجربة تمارين النط بالحبل بالقدمين وقدم واحدة وتمارين البطة اخي محمد امين ووجدتها تمارين جيدة ومفيدة مشكور مرة اخرى على هده التمارين.
شكرا على هدا الموضوع الممتع انا مولود في شهر مارس .
مشكور على هدا الفيديو
شكرا على هدا الموضوع المهم اخي محمد امبن فعلا الاحماء قبل التمرين مهم جدا تحياتي
خيـــانـــــــــة عنــدما تكتــم أخطــاء غيــرك خـوفـاً عليهـم ووفـاء منك لهم وتصدم بأن أخطاءهم نُشرت بين الناس على أنها أخطاءك أنت وهم طاهرون من...
شكرا على الموضوع الرائع
مشكور على الاضافة وعلى مرورك الجميل اخي العزيز
شكرا على مرورك واهتمامك كابتن هيثم
شكرا على هده التمرينات اخي محمد امين ما قصرت
شكرا على المرور اخي الكريم
السلام عليكم اخوتي الكرام كيف هي احوالكم لا اريد ان اطيل عليكم كثيرا وضعت هده الموضوع لكي اطلب منكم تمرينات لتقوية الجزء السفلي من الجسم لاني...
شكرا على الموضوع الجميل واضن ان هده الامور تحدث للانسان احيانا ولكن اضن انه امر جميل ان يكون الدي تفكر فيه يفكر فيك خاصة وان كان شخصا تحبه
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
