انا من جهتي كي تصل الى مبتغاك سجل الجملة دي في نفسك و جعلها قدوتك --- من اراد العلى سهر ليالي --- وانا عن نفسي شغال على جملة دي اعطني قوة و عزيمة...
يمكن اخي انا من وجهت نضري ان فتح الحوض لا ينبني على الطول و الحجم العضلي ولكن ينبني بالاساس على الانتضام في تماريين المرونة و فتح الحوض و خصوصا...
برنامج جميل بس مش متكامل البرنامج المتاكمل ينبني على قوة العضلية بتماريين حمل الاتقال مرونة العضلية بالجري و الحبل و قوة اللكمة و الارجل بكيس و...
chokran baraka llah fikom bisara7a anto chaja3tomoni li ohayiaa part3 [media]
chokran ikhwani amin inchalah tiwafa9o intom kaman
chokran akhi jazak llah khayra
ama 3an mochkil wazn li andak waznak zayi folll 66 kg howa wazn mitali li la3ib full contact ma ansa7ok takol boder wala vitamine ili ansa7ok bih...
chokran akhi 3aziz ala rad tayb i7na jiran wajib nsa3dok 7a9 jar 3ala jar wajab alina nsa3do jami3 ila kan bi dina hadi min simat saydina mohamed...
chokran bazaf 3la had ifada
ya akhi 3aziz mochkilatok ta9riban 40 % marart bi mitliha walakin fi mar7alat moraha9a wa mar7alat khoroj min madrasa lakin bi fadl llah wajto...
salamo alaykom i3dironi li 9ilat kitabati li ani aktob bi barnamj clavier visuel video ala facebook entrainement kick boxing complet part 2...
baraka llah fik ya kabtiiin
كيك بوكس هي رياضة تعتمد بالأساس على اللكم بالأيدي والأرجل وهي أنواع تختلف حسب نوع السلاح المستخدم للكم ومكان تسديد اللكمات...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
