أريد صور تمارين جمباز للمبتدأيين من أو ضاع مختلفة (الوقوف الرقود اأنبطاح الجلوس) مع خطوات التعليميه لهذه الحركة.. بشكل مبسط ولكم جزيل الشكر
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
