كل رياضه تحتاج الى الاثقال و كل عمل يحتاج الى الاثقال
اعتقد انه الجسم في هذي المرحله ينتج هرمون طبيعي لنمو يعني تبدأ بخفيف و ان شاء الله ستلاحظ تغير في جسمك خلال مدة قصيره تحياتي
السلام عليكم بس اعتقد انه ضعيف بنسبه الى الامينو 2222 و هناك انواع كثيرا اقوى تصل 10000 mg تحياتي
من وجهة نظري الواي بروتين افضل مكمل غذائي هو مكمل غذائي وليس له اي صله بمنشط او هرمون والواي بروتين سريع الهضم ولا يحتوي على سكر اللاكتوز...
طبعآ خبرتي بسيطه ولاكن ان شاء الله افيدك طبعآ رياضة كمال الاجسام تعتمد على ثلاثة اشياء 1 ) التمرين الجيد 2 ) التغذية السليمة 3 )...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
