1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

Recent Content by نادر الشمري

  1. نادر الشمري
    Profile Post

    الكل يعرف البطل :جون كلود فان دام ..وحركته الشهيرة اللفة الهوائية 360 ..بس حبيت اتعلم كيف طريقة...

    الكل يعرف البطل :جون كلود فان دام ..وحركته الشهيرة اللفة الهوائية 360 ..بس حبيت اتعلم كيف طريقة ادائها ..يعني لو في تمارين او طرق ياليت حد يعلمني...
    Status Update by نادر الشمري, May 25, 2012
  2. نادر الشمري
    Post

    أدخل افتح حوضك على مسؤولية ninja1996

    موضوعك ممتاز وصراحة فادني جداًَ وبإذن الله عن قريب اعتقد بقدر افتح االحوش لأن نسبة االفتحة اااتسعت اكثر يالله لك الحمد
    Post by: نادر الشمري, May 10, 2012 in forum: التمارين والبرامج التدريبية
  3. نادر الشمري
    Post

    مقال: أهم أنواع التمارين لممارسي الفنون القتالية

    والله كلها لله الحمد شبه متحسن فيها الآ المرونة ، والله مالقيت لها حل !!! الله لايورك كل ثلاث ايام او اربعة الا ششد عضلي او آلالم شديدة !! الله...
    Post by: نادر الشمري, Mar 13, 2012 in forum: تعليقات المقالات
  4. نادر الشمري
    Post

    مقاتل لكن مسكين

    موووضووع حسسسسسسسااس للغااية صرااحة وناا والله اندمجت فيه لسبب كوني نحيف ايضاًَ لكن حمدلله ازداد وزني بفضل الله ثم التمارين الرياضية فأصبحت شبه...
    Post by: نادر الشمري, Mar 13, 2012 in forum: فن قوة الرمي Kowat Alrami
  5. نادر الشمري
    Post

    اللياقة بالتفصيل

    من اروع واجمل المواضيع التي قرأتها ،، شاكر لك على المعلومات الي صراحة كنت اجهلها ...:-d
    Post by: نادر الشمري, Mar 11, 2012 in forum: التمارين والبرامج التدريبية
  6. نادر الشمري
    Post

    تمتع بالجسم المثالي وحقق أحلامك.

    معلومـآآت رآئعة ، :n200659:
    Post by: نادر الشمري, Mar 11, 2012 in forum: التمارين والبرامج التدريبية
  7. نادر الشمري
    Profile Post

    آلنهاااااااااااااااااااااااااية

    آلنهاااااااااااااااااااااااااية
    Status Update by نادر الشمري, Mar 11, 2012