1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

الاصابع وتمارينها

Discussion in 'التمارين والبرامج التدريبية' started by الملاكم العظيم, Mar 24, 2010.

Page 2 of 2
  1. الملاكم العظيم

    الملاكم العظيم عضو نشط

    شكرا لك أخي thewarrior
     
    الملاكم العظيم, Aug 5, 2010
    #21
  2. راي ماستريو

    راي ماستريو عضو جديد

    مششكوررررررررر
     
    راي ماستريو, Aug 10, 2010
    #22
  3. الملاكم العظيم

    الملاكم العظيم عضو نشط

    شكرا لك أخي راي ماستريو
     
    الملاكم العظيم, Aug 10, 2010
    #23
  4. مغوار

    مغوار عضو جديد

    أشكرك
     
    مغوار, Oct 3, 2010
    #24
  5. الملاكم العظيم

    الملاكم العظيم عضو نشط

    شكرا لك أخي مغوار
     
    الملاكم العظيم, Oct 19, 2010
    #25
  6. وحش قطر

    وحش قطر عضو جديد

    يعطيك الف عافيه اخوووووووي
     
    وحش قطر, Nov 2, 2010
    #26
  7. eltayeb113

    eltayeb113 عضو

    والله مشكور اخوى بارك الله فيك
     
    eltayeb113, Nov 10, 2010
    #27
  8. constantine25

    constantine25 عضو جديد

    شكرا
     
    constantine25, Nov 12, 2010
    #28
  9. الملاكم العظيم

    الملاكم العظيم عضو نشط

    شكرا لك أخي eltayeb113

    ----------

    شكرا لك أخي constantine25
     
    الملاكم العظيم, Nov 14, 2010
    #29
  10. الملاكم العظيم

    الملاكم العظيم عضو نشط

    أخواني الأعزاء كذلك تمارين الضغط على الأصابع هي من أفضل التمارين لتقوية الأصابع كذلك يجب
    تجنب ترتقتها قدر الإمكان و تعويضها بتمرر قلم لعدة مرات فوقها لإرتخاء و نزع توتر الأعصاب
     
    الملاكم العظيم, Nov 14, 2010
    #30
  11. s.k.200

    s.k.200 عضو جديد

    مشكور وهذا الكلام جميل
     
    s.k.200, Nov 17, 2010
    #31
  12. سامسونج الكو

    سامسونج الكو عضو جديد

    مشكوووووووووووووووووووور
     
    سامسونج الكو, Nov 20, 2010
    #32
  13. hunggar005

    hunggar005 عضو جديد

    merci
     
    hunggar005, Jan 20, 2011
    #33
  14. الملاكم العظيم

    الملاكم العظيم عضو نشط

    شكرا لك s.k.200

    ----------

    شكرا لك سامسونج الكو
     
    الملاكم العظيم, Jan 21, 2011
    #34
  15. الزين التقرتي

    الزين التقرتي عضو جديد

    شكرا لك اخي
     
    الزين التقرتي, Jan 23, 2011
    #35
  16. كيشو

    كيشو عضو جديد

    شكر لك
     
    كيشو, Apr 17, 2012
    #36
Page 2 of 2

Share This Page