تفضل اخي اسطوانة اخرى موجودة هنا في المنتدى http://www.algetal.com/forum/showthread.php?t=5398
الوحيد الذي ممكن ان يجيبك على اسئلتك هو الطبيب لهذا انصحك بزيارة الطبيب واستشارته لكن بما انك تماس بناء الاجسام والفل كونتاكت فهل تحس ان هناك...
الحمدلله على السلامة يا كابتن هيثم سلامة الغيبة؟ وحشتنا جدا
الموضوع مكرر اخي واذا اردت ان يظهر لك الفيديو من اليوتيوب في المشاركات فعليك ان تضع رابط الفيديو داخل مربع ادخال الفيديو اي ان تضغط على الصورة...
لم اعرف اين اضع هذا الفيديو في قسم الفيديوهات القتالية او في قسم الواحة ثم اخترت الواحة لطرافته واذا كان المشرفين الاكارم يظنون ان القسم الاخر هو...
اولا مشكور اخي على الموضوع المفيد ثانيا اظن ان هذا القسم ليس مناسبا للمواضيع التعليمية التي تحتوي على روابط للمشاهدة المباشرة كما تلاحظ في...
موضوع مميز اخي الكريم وفي انتظار المزيد
مرحبا بعودتك أخت ريم افتقدناك والله
موضوع مميز كالعادة الف شكر وفي انتظار المزيد من هذه المواضيع والمشاركات تحياتي
الف شكر يا كابتن على الموضوع المفصل والمعلومات المثيرة وفي انتظار المزيد من مشاركاتك ومواضيعك المفيدة
مستوى جيد في الوينج تشن وسرعة جيدة جدا لكن انا رايت انها تستخدم ركلات ليست من الوينج تشن مثل الركلة الدائرية والركلة الخلفية (مثلا كما في الثانية...
مشكور اخي على الموضوع المميز الف شكر تحياتي
نشكر صاحب الموضوع الاصلي وناقله على الموضوع المميز المشكلة ان الصور غير متوفرة في الموضوع واتمنى لو حد يضع الصور وروابطها الاصلية
مميز على الرغم من انه ليس هناك اي الوان حسب ما هو مذكور في الموضوع تحياتي وبانتظار المزيد منك اخي
الاخ كاوزاكي وضع موضوع رائعا لتمارين البطن تفضل: افضل التمارين لعضلة البطن
مميز بارك الله فيك واقترح عليك نقله الى قسم التمارين حيث وانه ليس خاصا ببناء الاجسام فقط تحياتي
يعني المسافة ساعة كاملة تقريبا نعم انا كنت اذهب للتمرين لهذه المسافة وبعض الاحيان اكثر
كم المسافة التي تتكلم عنها اخي؟
التمرين المجهد ولساعات طويلة قد تكون سلبياته اكثر من ايجابياته وخاصة اذا لم لم يكن جسمك مستعدا لهذا النوع من التمري يجب ان يبدا التدريب تدريجيا...
بصراحة يا محمد مواضيعك قمة في التميز من ناحية المضمون ومن ناحية التنسيق كثر الله بالرجال من امثالك استمر استمر الف تحية
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
