الف مليون شكراااااااااا اخى الكريم كرم على هذا الموضوع القيم والفيد وعندى استفسار انا معنديش خلفيه عن المكملات الغزائيه ممكن تعرفنى على مكمل...
مشكور جدااااااااااا على الموضوع الممتاز
الشكر لحضرتك كابتنا العظيم | على عبد العزيز حضرتك فى رياضه الوتس المصريه الاغلبيه مايعرف عنها شى ياريت نلقى الضوء على جميع الرياضات القتاليه...
مشكور كابتن شرف الدين على هذا الفديو المجهود الرائع
شكرا على الصور الرائعه
السلام عليكم اخى الكريم هى من ناحيه المحاوله فهى خطوه كويسه بس ياريت تروح انتا وصديقك لمدرب mma
اهل بيك اخى الكريم فى المنتدى
السلام عليكم اخى الكريم وزنك مناسب معا طولك حتى لكان 75 كيلو فهوا مناسب طول172 اما بلنسبه لتشريح عضلات البطن فهى بلعب تمرين لعضلات البطن وباذن...
[media]
شكرا على هذا المجهود والله يجعله فى ميزان حسناتك
السلام عليكم اخى الكريم انا اويد كلام الكابتن احمد بس عايز اسئلك سوال هل انتى مستعد لتدريبتها هل عندك القدره لااستمرار فى التدريب ملوحظه | اى فن...
مقطع جميل والى الامام
مشكورررررررررر على الموضوع القيم
عظيمه يامصر
مشكورررررررررر اخى الكريم
مشكور كابتن اسماعيل والله يوفقك انتا وفريقك والجميع
الله يديك الصحه ويجعل هذا العمل فى ميزان حسناتك
مشكور اخى الكريم
مشكور اخى الكريم kawazaKI واضف لما سبق تناول طبق سلطه قبل الطعام شرب الماء قبل الاكل عدم شرب الماء وسط الاكل عدم النوم بعد الاكل مباشره عدم شرب...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
