مشكوور يا اخي :icon31:
تمارين حلوه صراحة اش رايك يا اخي لو استخدمها مع ثقالات (اوزان على الارجل) :showoff: فكرة رائعه صحيح
مشكوور يا اخي :showoff:
:clap::clap: تسلم على التمرين :icon31:
انا امارس هذه التمارين من قبل وهي بالفعل تمارين مفيدة جدا جدا ونتائجها تكون سريعه ايضا تسلم يا اخي
مشكوور يا اخي اعتقد ان هذا سينفعني في الجمباز لازيد من ليونتي :clap:
مشكوور يا اخي مايعجبني في مواضيعك انها هادفة :showoff: والاهم انها غير طويلة وممله :shiny01:
موفقين ان شاء الله
مشكوور يا اخي تمرين رائع :icon31:
الى الامام وموفق :clap:
مشكووور
موضوع رائع فعلا
:clap:
ماشاء الله موضوع رائع بالفعل جزاك الله خيرا يا اخي
شكرا لك يا اخي :showoff:
بارك الله فيك يا اخي أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه
بسم الله الرحمن الرحيم اعذروني يا اخوتي لانني سادخل في الموضوع من دون مقدمات وارجو من الادارة عدم حذف الموضوع وقرائته كاملا قبل ان تقرر...
موضوع رائع يجزاك الله خيرا يا اخي
ماشاء الله تبارك الله والله شيء رائع جدا جدا يا اخي الله يجزاك كل الخير ويجعله في موازين حسناتك
يا هلا ومرحبا فيك يا اخي :clap:
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
