البيض كامل لان الصفار سيمدك بالكثير من البروتين وزبدة الفول السوداني لانها اسهل في عملي الهضم ياخذ هذا المكمل قبل التمرين وفي التمرين...
يبدا بعد شهر اذا مرنت الباي مريتين في الاسبوع وستلاحظ الفرق عندما ترتدي قميصك حيث سيصبح ضيقا على يديك
بسم الله الرحمن الرحيم لكل من يريد تضخيم الترابس التمريمن الاول [IMG]...
الجميع يبحث عن المكنلات الغذائية اويشتريها باسعار غالية جدا اليوم اقدم لكم افضل مكمل غذائي ولا يكلف كثيرا المكونات 3 اكواب حليب 2موز 2بيض...
كل الرياضين يريدون الحصول على اكتاف ضخمة ساقدم لكم التمارين المفيدة...
عزيزي ضخامة الصدر ليسة بالامر الصعب لكي تحصل على صدر ضخم عليك 1- ان تقوم باداء 6تمارين للصدر 2- كل تمرين 3 مجموعات 3- المجموعات 10 _8_6 ابدا...
البرنامج 1 السبت صدر وباي الاحد ظهر وتراي الاثنين اكتاف وترابس الثلثاء ارجل وسواعد الاربعاء صدر وباي الخميس ظهر وتراي
في هذا الاسبوع سنقدم تمارين لابراز الباي التمرين الاول...
الضخامة العضلية موضوع يشغل جميع الرياضين الخطوات للحصول على الضخامةالعضلي كالتالي 1- التمارين حيث يجب ان يقوم باداء 6 تمارين كل تمرين 3...
اقدم لكم اليوم تمارين لاظهار عضلات البطن...
عفوا لاي استسفار عن التمارين ارجو السؤال
الاصل في رفع الاثقال هي زيادة الوزن لكن اذا لعبت كمال الاجسام فان الموضوع سيختلف لانك في كمال الاجسام تهدف الى تنشيف الدهون واظهار العضلات...
البديل عن المنشــــــطا ت تتعتمد في الاصل فكره عمل المنشط على المساعده على تكوين البروتين وتخزينه...
نعو الى سلسلة تمارين ضخامة الباي الاسبو الثاني التمرين الاول...
ضخامة الباي اغلب الرياضين في هذه اللعبة يعانون ضعف في الباي حيث ساضع عددا من التمارين بالصور المرفقة بالشرح ولكن يجب الانتباه على طريقة...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
